👏 Берем гантели и идем тренироваться с Валерией ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Чтобы составить тренировку на всё тело, достаточно выбрать 1–2 упражнения из каждой группы. Выполняйте упражнения в 3–5 подходов по 8–12 раз. Подбирайте вес таким образом, чтобы последние повторения в подходе давались с трудом, но при этом техника не портилась. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #домашниетренировки #тренировкивсамоизоляции #валерия