🥥🥝🥑🍌 Елене Летучей 40 лет, и фигура у нее идеальная. Весь секрет в питании! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Телеведущая ест только те продукты, которые «не вызывают раздражения желудочно-кишечного тракта»: в основном надо избегать острых, пряных, жирных и жареных блюд, копченостей и солений. Она советует проанализировать каждому пищевую непереносимость и исключить из рациона неподходящие тому или иному человеку продукты! В списке важных тестов — исследования на переносимость фруктозы, лактозы, глютена и других потенциально опасных компонентов пищи. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ «Ем трижды в день. Перерыв между приемам пищи составляет не менее 4 часов. Такой интервал необходим для того, чтобы инсулин пришёл в норму и органы пищеварительной системы работали эффективно. Ужинаю до 19 часов, те за 3/4 часа до сна», — поделилась она. А еще раз или два в неделю Летучая отказывается от ужина, чтобы «снижать и поддерживать комфортный вес, поддерживать здоровье головного мозга и эндокринной системы». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Одно из главных ее правил — есть медленно! «Наслаждаюсь процессом и вкусом. Не читаю телефон, не смотрю ТВ или компьютер — отрицательные эмоции нарушают работу желудочно-кишечного тракта». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔆 Собрали для вас подборку фотографий Лены Летучей в купальнике. Хороша ведь! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #еленалетучая #звездныесекреты #секретыкрасоты #kizrustars