👏🔥 Секреты красоты и стройности от Елены Темниковой ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Я против сомнительных таблеток для похудения, которые обещают быстрый результат, но наносят значительный вред здоровью. ✅ Пей много воды. Она необходима для правильного обмена веществ. Я выпиваю не менее 1,5 литров чистой воды в день, не считая соков, чая, кофе и прочей жидкости. ✅ В прошлом году я впервые посетила батутный центр и с тех пор рекомендую батуты всем, кто хочет не просто похудеть, а иметь подтянутое тело и хороший мышечный корсет. Это невероятная нагрузка, такой ты не получишь ни на одном тренажере. ✅ Я советую найти тот вид физической активности, который придется тебе по душе. Например, я очень люблю обруч и могу крутить его несколько часов подряд! И это даже не мешает мне параллельно заниматься делами. ✅ Старайтесь придерживаться правильного питания. ✅ Я стараюсь проводить как можно больше времени на свежем воздухе. Как только у меня появляется свободное время, я иду гулять с дочкой и собакой – это то, что дает мне силы и энергию. ✅ После родов, когда физические нагрузки были ограничены, в работе над стройной фигурой мне помогли также и аппаратные процедуры – мезотерапия, прессотерапия. Сегодня технологии настолько развиты, что полтора часа интенсивной тренировки в спортзале можно заменить тридцатью минутами сна на кушетке – этим нужно пользоваться! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ленатемникова #темникова #звездныесекретыкрасоты