❣️10 способов повысить самооценку, если тебя бросили❣️ ⠀ 1. Не старайтесь подавлять чувства Дайте себе погрустить несколько дней и не подавляйте свои эмоции. Лучше пережить это состояние прямо сейчас, чем стараться забыть о проблеме и страдать в будущем от последствий, которые могут проявиться в виде психосоматических заболеваний. ⠀  2. Смотритесь в зеркало Каждый день минимум по 2 минуты (можно включить таймер) проводите у зеркала и смотрите на себя. Важно, чтобы в этот момент вы не концентрировались на очередной морщине или веснушке, а просто смотрели себе в глаза. Через некоторое время вы полюбите такие быстрые свидания с самой собой, и они будут наполнять вас положительной энергией. ⠀  3. Заботьтесь о себе Бережно относитесь к самой себе. Красиво сервируйте стол, ешьте вкусную пищу, надевайте комфортную одежду, слушайте только приятную музыку, которая не вызывает у вас депрессивные мысли.  ⠀  4. Смотрите комедии Многие женщины после расставания с возлюбленным предпочитают погрузиться в мир грустных мелодрам и лиричных песен. Это совершенно не поможет, а только усугубит проблему и вызовет сильную жалость к себе. Смотрите жизнеутверждающие и веселые фильмы, потанцуйте под музыку. ⠀  5. Займитесь спортом Это могут быть танцы, йога, силовые тренировки или пилатес. В момент тренировки в крови вырабатывается гормон эндорфин, который выполняет функцию обезболивающего. Кроме того, при высокой физической активности вырабатывается гормон счастья – серотонин, напрямую связанный с внутренней оценкой себя и своих действий. ⠀ 6. Планируйте день Грамотный тайм-менеджмент поможет избавиться от навязчивых мыслей. Ежедневно составляйте план на день и старайтесь выполнять его. Важное правило – не нагружать себя слишком сильно и не писать много пунктов, которые вы не сможете выполнить. В конце дня сверяйтесь со списком и благодарите себя за проделанную работу. ⠀ 7. Смените имидж Не обязательно кардинально меняться, вы можете подстричь кончики или купить новую яркую юбку и будете ощущать себя по-новому. Такие перемены стимулируют выработку гормона окситоцина, который отвечает за ощущение безопасности и снижает тревогу. Продолжение.👇