7 полезных свойств магния ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Избавляет от бессонницы Магний – ключевое питательное вещество для сна, которое необходимо употреблять в пищу или принимать в виде добавок, чтобы он обеспечивал спокойный сон. 2. Защищает сердце Исследования показали, что магний снижает накопление кальция в сердце и артериях (так называемая кальцификация коронарных артерий). Это маркер атеросклероза и предиктор сердечно-сосудистой смерти. 3. Борется с астмой Он применяется из-за способности останавливать спазмы бронхиальных мышц, которые сужают просвет бронхов, по которым воздух поступает в легкие, помогая легким дышать. 4. Уменьшает высокое артериальное давление Магний играет важную роль в регулировании давления. Он расслабляет клетки гладких мышц, тех, которые находятся в венах и артериях, поэтому кровь по ним циркулирует активнее. 5. Улучшает пищеварение и облегчает симптомы запора Если вы страдаете от кислотного рефлюкса, запоров, газообразования, вздутия живота или расстройств желудка, пища, которую вы едите, не усваивается должным образом. Дефицит магния усугубляет проблемы с пищеварением. 6. Защищает от диабета Магний необходим людям со слегка повышенным сахаром, чтобы предотвратить диабет 2 типа. 7. Поддерживает здоровье костей Известно, что организму нужен кальций для построения костей. Но это – только один из нескольких минералов, необходимых, чтобы кости были крепкими и податливыми. Его партнер магний также жизненно важен. #полезное_kizru