💥7 принципов питания Ляйсан Утяшевой💥 Некоторые поклонники гимнастки (@liasanutiasheva) считают, что она слишком худая, но большинство постоянно интересуются, как ей удается оставаться стройной. После двух родов Ляйсан поправилась, но два года назад решила взяться за себя и достичь той формы, которая у нее была во время спортивной карьеры. Ей это удалось – правильный рацион и тренировки не прошли даром. Но Утяшева продолжает соблюдать ряд правил в питании.💁🏻‍♀️ Телеведущая поделилась, что рацион ей помог разработать диетолог, и она осталась довольна результатом. Несмотря строгие ограничения, Ляйсан ощущает себя полной энергии. 1. На завтрак она ест легкий суп (куриный, овощной). Обычно супы едят на обед, но Ляйсан предпочитает употреблять их в пищу их с утра. Причем, готовит суп без соли. 2. Обед – самый плотный прием пищи, чтобы вечером не было желания набрасываться на еду. В середине дня звезда ест второе, но обязательно на гарнир – овощной салат. 3. Если вечером Ляйсан не голодна, то ужин она пропускает. Если хочет есть, то предпочитает кашу. 4. Рацион преимущественно должен состоять из пищи растительного происхождения. Животная пища отравляет организм. 5. Во время еды пить нельзя. Если вы запиваете еду, то разбавляете желудочный сок и замедляете процесс пищеварения. 6. Чередовать в течение дня продукты. Например, если вы утром ели кашу, то в обед необходимы овощи, белок, на ужин молочные продукты. Рацион должен быть разнообразным. 7. Во время приема пищи не стоит торопиться, за стол нужно садиться в хорошем расположении духа. Тщательно пережевывайте еду. Ляйсан уверяет, что если придерживаться всех правил, после 20:00 у вас не будет желания съесть слона и вы спокойно заснете.