💥7 привычек, из-за которых вы можете заработать эмоциональное истощение💥 ⠀ 1. Завышенные ожидания Вы стремитесь к одному результату, а получаете другой. В итоге разочарование приводит к нежеланию что-либо делать. Перестаньте заранее ждать конкретного результата, а от человека – определенной реакции. Без обманутых ожиданий не будет разочарования. ⠀ 2. Гиперответственность Плохая привычка – постоянно чувствовать ответственность за близких и коллег, забывая, что они в состоянии решить проблемы сами. Вы тратите силы на выполнение чужих задач, в результате не успеваете сделать свои. Чувство постоянной ответственности за чужие успехи и неудачи морально давит и тяготит. ⠀ 3. Игнорируете плановые медосмотры Не стоит игнорировать проблемы со здоровьем, чувство хронической усталости и любые тревожные симптомы. Многие заболевания легче поддаются лечению, если заняться этим сразу. Не увлекайтесь самолечение и прислушивайтесь к своему организму. ⠀ 4. Остро реагируете на неудачи Разумеется, стресс неизбежен в жизни каждого, но не стоит каждую неудачу переживать, как трагедию, и опускать руки. Это может привести к паническим атакам. Найдите способ контролировать эмоции, воспринимайте неудачи как временное препятствие. Ошибки дают возможность увидеть проблему с другого угла и не допустить подобной ситуации в будущем – относитесь к этому, как к опыту. ⠀ 5. Жалеете об упущенных возможностях Если вы из-за страха перемен отказываетесь от новых возможностей, а затем корите себя, это приводит к неуверенности в себе. Причина такого поведения – в боязни брать на себя ответственность, в неприятии перемен в жизни. Но если вы сожалеете об упущенных возможностях, значит, подсознательно их желали. ⠀ 6. Не умеете прощать Да, это сложно, если близкий человек вас предал. Но умение прощать – признак сильного человека. Попробуйте проявить силу и выдержку. Отпустите обиды. Они блокируют способность выстраивать новые отношения. Вы как будто переносите неудачи из прошлого в настоящее. ⠀ 7. Общаетесь с токсичными людьми От них буквально исходит негатив. Обратите внимание, есть ли подобные в вашем окружении. Для них характерны постоянная критика внешности, поступков, обесценивание чужого труда.