7 волшебных свойств банана ⠀ 1️⃣🍌 Укрепляет систему кровообращения Банан является источником калия, он стабилизирует кровяное давление. Кроме того, в нем почти столько же клетчатки, сколько в яблоках. Бананы снижают уровень холестерина, предотвращая атеросклероз. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣🍌 Облегчает засыпание Банановый смузи и стакан молока / кефира облегчают засыпание. Это хороший источник триптофана – аминокислоты, из которой вырабатывается серотонин. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3️⃣🍌 Поддерживает память Один банан содержит почти столько же магния, сколько горсть орехов. Этот элемент участвует в регуляции работы мозга. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4️⃣🍌 Помогает бороться с диареей Спелые фрукты могут быть лекарством при проблемах с пищеварением. Мякоть легко усваивается и не раздражает кишечник. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5️⃣🍌 Ускоряет регенерацию Один банан в день способствует восстановлению организма. Он дает энергию. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 6️⃣🍌 Это идеальный перекус после тренировки Банан, съеденный сразу после тренировки, быстро прибавляет сил. Он содержит природный сахар, а также витамин С и марганцевые компоненты, которые нейтрализуют свободные радикалы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 7️⃣🍌 Помогает при изжоге и язвах Слегка незрелые, зеленоватые плоды также могут предотвратить язву. В их мякоти содержится много крахмала, который защищает слизистую желудка. #полезное_kizru