🍕9 признаков, что вам нужно есть больше углеводов🍕⠀ ⠀ 1. Сильная головная боль⠀ ⠀ Углеводы не требуют дополнительной обработки для производства глюкозы, поэтому они довольно эффективно поддерживают стабильный уровень сахара в крови. Однако, если потреблять недостаточно углеводов (или еды в целом), уровень сахара в крови может снижаться и вызывать головные боли. Хотя головные боли время от времени вполне допустимы, их ежедневное появление после того, как человек перешел к низкоуглеводной программе похудания, – признак того, что их слишком мало. ⠀ ⠀ 2. Частое ощущение холода⠀ Если нет температуры, это скорее всего признак того, что организму не хватает энергии. Люди, сидящие на углеводной диете, подвержены риску снижения функции щитовидной железы, что может затруднить поддержание постоянной внутренней температуры тела.⠀ ⠀ 3. Неприятный запах изо рта⠀ После перехода на низкоуглеводную диету организм превращает накопленный жир в энергию. Хотя это может помочь снизить вес, возможно появление неприятного запаха. Когда человек не ест достаточно углеводов, организм сжигает жир и белок в качестве топлива, что провоцирует запах. ⠀
⠀
Еще больше признаков ищите по ссылке в шапке профиля. 👆