Актриса Ольга Дибцева рассказала о своём похудении после родов ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ При росте 167 сантиметров, она отправилась рожать с весом 93 килограмма. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ «На премьере Холопа в конце декабря я уже еле стояла. Из роддома вышла с весом 82 и это была катастрофа – я смотрела на себя и плакала», – вспоминает она. За 6 месяцев после родов она похудела на 18 килограммов, а если считать от дородового веса, то на 29. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Но Ольга не собирается останавливаться на достигнутом. Она планирует сбросить еще 8-10 килограммов. Она делится своими секретами похудения. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ Никаких волшебных диет. Наоборот, четко прописанный рацион провоцирует срывы. 2️⃣ Питание 5 раз в день: 3 приема пищи, два перекуса и ни в коем случае не пропускать прием, голод – гарантия срыва. 3️⃣ «Принцип тарелки». Каждая еда должна помещаться в тарелку диаметром 21 см и наполовину должна быть заполнена свежими овощами, на треть белком (мясо, рыба, курица), на треть злаками (крупы, картошка, макароны). То есть в день надо съесть три тарелки и два перекуса – фрукт или молочка. 4️⃣ Когда хотелось сладкого, Ольга ела замороженные ягоды с чаем вместо конфет. 5️⃣ Два раза в неделю – массаж и много пеших прогулок. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Теперь актриса готова активно подключать занятия в спортзале, чтобы ушли оставшиеся килограммы. #ольгадибцева