Анемией называется низкое количество эритроцитов и сниженное содержание гемоглобина в крови. Такое состояние может быть временным – например, после операции, травмы, менструации или во время беременности. Но может возникать из-за однообразной диеты или внутренних неполадок организма, когда для производства гемоглобина организму не хватает питательных веществ или они плохо усваиваются. Фактически дефицит гемоглобина означает проблемы с доставкой кислорода ко всем клеткам тела. Поэтому для хронической анемии характерны симптомы: 1️⃣Сонливость, слабость и чувство усталости даже после отдыха. 2️⃣Мерзлявость, привычно холодные руки и ноги, онемение конечностей. 3️⃣Повышенный пульс, мгновенное усиление сердечного ритма при небольшой нагрузке, например, если встать с дивана. 4️⃣Стремительное выпадение волос и ранняя седина. 5️⃣Шелушение кожи, белые пятна на ногтях, темные круги под глазами, заеды в уголках губ. 6️⃣Проблемы с памятью, рассеянность. 7️⃣Увеличенная селезенка. Появление одного или сразу нескольких этих симптомов – веский повод сдать анализ крови и оценить уровень эритроцитов и гемоглобина. Что делать при анемии? Для эффективного лечения важно найти причину малокровия у конкретного человека. Если анализ крови показал низкое содержание эритроцитов и гемоглобина, проанализируйте свое питание. Для производства гемоглобина важно одновременное и достаточное поступление четырех веществ: 1️⃣Белок – его аминокислоты лежат в основе производства гемоглобина. 2️⃣Железо – вещество, составляющее суть гемоглобина. 3️⃣Витамин C – улучшает усвоение железа. 4️⃣Витамин B12 – необходим для производства хорошего гемоглобина. Шаг второй – исключить такие диагнозы, как «повышенная кислотность желудка» и «кандидоз». Оба этих состояния затрудняют производство качественного гемоглобина или вызывают увеличенную потребность в железе, поэтому сначала необходимо решить проблемы болезнетворной микрофлоры и патологий желудка. Реже причиной развития анемии становится дефицит цинка, марганца и меди. #kizruhealth