Для понижения давления рекомендуются к употреблению продукты, в составе которых содержатся элементы, расширяющие сосуды, разжижающие кровь, понижающие холестерин, выводящие токсины, нормализующие водно-солевой баланс. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ♻ Калий. Защищает сосуды от вредного воздействия хлористого натрия, выводит излишки воды из организма. ♻ Магний. Помогает усваиваться калию, понижает холестерин и расширяет кровеносные сосуды. ♻ Витамин С. Является хорошим природным антиоксидантом, обогащает кровь кислородом, активизирует иммунитет. ♻ Витамин Р (биофлавоноиды). Питательные вещества для улучшения кровообращение, укрепления стенок капилляров. ♻ Витамин Е. Защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов, улучшает кровообращение. ♻ Антиоксиданты. Выводят токсины, очищая организм. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Их содержат: ✔ крупы, богатые клетчаткой: овсяная, перловая, гречневая; ✔ мед; ✔ грецкий орех; ✔ кисломолочные продукты; ✔ какао; ✔ лекарственные растения: ромашка, душица, пион, шиповник и др.; ✔ ягоды: калина, черная смородина, облепиха, черноплодная рябина, малина. #полезное_kizru