💥Где вы взять энергию, если началось эмоциональное выгорание💥 После тяжелого года перед праздниками хочется только одного – лечь и не вставать. Но это вряд ли возможно – рассказываем, как можно восполнить энергетические запасы.👇 ⠀ ✔ 1 уровень – физический Иногда хочется и нужно пролежать целый день на диване. Но чаще всего, после такого «отдыха» чувствуешь себя наоборот обессиленной. Потому что главный энергетический закон гласит – чем меньше активности, тем меньше энергии приходит, и наоборот. Позвольте себе двигаться в удовольствие. Это может быть все, что связано с активным физическим движением. ⠀ ✔ 2 уровень – эмоциональный Уровень, на котором мы берем энергию от эмоций, – радости, возбуждения, восхищения. В режиме самоизоляции сложно посещать мероприятия и радовать себя «выходами в свет». Но это отличный повод найти радость в мелочах – от утренней чашки кофе до составления мудбордов и просмотра интересных фильмов. ⠀ ✔ 3 уровень – обмен энергией с другими людьми Обсуждаете и делитесь друг с другом за чашкой кофе эмоциями, впечатлениями, идеями – тем, что ценно для вас и вашего круга общения. Это вдохновит и зарядит вас на несколько дней вперед. ⠀ ✔ 4 уровень – природный канал Если вы жительница мегаполиса, окружены большую часть своей жизни бетонными зданиями, автомобилями, городским шумом, то для вас отличный способ восстановления энергии – 20 минут погулять в парке. Отлично снимает негатив, стресс и отрицательные эмоции вода, даже в бассейне. ⠀ ✔ 5 уровень – энергетический Медитации, духовные практики – тот уровень, на котором каждый человек может найти откликающиеся ему способы: кого-то наполняют 10 минут в позе лотоса, кого-то – исповедь в церкви, кого-то – пение мантр. Вы можете выбрать тот, что подойдет именно вам.