Главные правила для сохранения здоровья почек ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ Меньше кофеина Если вы любите пить кофе по утрам и жить без него не можете, будьте осторожнее. Кока-колы это тоже касается. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣ Меньше алкоголя Сократите количество употребляемого алкоголя или откажитесь от него вовсе. Спиртное обезвоживает организм и дает нагрузку на почки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3️⃣ Не пейте бесконтрольно обезболивающие В небольших дозировках нет ничего опасного, но не стоит пить его при малейших напоминаниях о боли. В будущем это может сыграть с вами злую шутку и очень сильно повлиять на ваши внутренние органы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4️⃣ Не переносите болезнь на ногах Не стоит ходить на работу с температурой и насморком. Ваш организм очень слаб в такие моменты и не стоит его мучить такими действиями. Отлежитесь пару дней, поправьтесь и снова в бой! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5️⃣ Не злоупотребляйте белковой пищей. Белок полезен для организма и роста мышц, но во всем нужно знать меру. Переизбыток белка плохо влияет на почки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 6️⃣ Пейте больше воды Недостаток воды в организме плохо сказывается на почках. Они выполняют роль фильтра, выводя из организма токсины. Для этого им нужна вода. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 7️⃣ Чаще ходите в туалет Не стоит долго терпеть – это плохая привычка. Чтобы ваши почки были здоровы много лет, не стоит откладывать поход в туалет на потом. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 8️⃣ Меньше соли! Постарайтесь сократить потребление соли до минимума. Почкам очень трудно выводить натрий из организма, поэтому постарайтесь отказаться от соли вообще. #полезное_kizru