Реклама:
1.4
Йога считается одним из самых полезных видов спорта. 🧘🏻♀️ С …
483
Йога считается одним из самых полезных видов спорта. 🧘🏻♀️ С ее помощью можно подтянуть мышцы, улучшить гибкость и избавиться от плохого настроения. Кроме того, йога учит жить осознанно и прислушиваться к своему организму, принимать и любить себя, отвлечься от ненужных мыслей и находить баланс.⚖️
Но как бы ни было велико ваше желание освоить йогу самостоятельно или при помощи Интернета, знакомиться с практикой лучше и безопаснее всего в зале с хорошим тренером, который всегда предупредит о том, кому это упражнение (асана) может быть не показано по целому ряду причин.
Занятия йогой не подходят людям с позвоночной грыжей, страдающим гипертонией, варикозом. Если у вас остеохондроз любого участка позвоночника или артрит коленных суставов, практиковать йогу вам можно только под наблюдением инструктора. Не рекомендуются занятия также тем, кто недавно перенес травму или состоит на учете в психоневрологическом диспансере.
Читайте продолжение по ссылке в профиле.👆
Нина Коломийцева (108org; @nina108k), сертифицированный специалист международной ассоциации йоги (Yoga alliance).