Ирина Пегова легко может сесть на диету, но ей становится неинтересно слишко долго придерживаться одного принципа питания ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Актриса не ограничивает себя во всем, может иногда съесть вечером пирожное. Но отлично понимает, что потом его придется отработать в спортзале. Она регулярно посещает фитнес-клуб, иногда работает с тренером, иногда без него. Любит беговую дорожку и прогулки. 🌺 Также поддерживать фигуру ей помогает русская баня, обертывания и ручной массаж. Ирина считает, что поддерживать физическую форму можно только в комплексе: спорт, правильное питание и косметические процедуры. 🌺 Актриса может правильно питаться два-три месяца, но потом бросает. После периода вседозволенности снова начинает себя ограничивать. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Однажды она пробовала лечебное голодание под присмотром врача. Пила только дистиллированную воду. Первые три дня сил вообще ни на что не было, поэтому голодать Ирина рекомендует тогда, когда не надо работать. На четвертый день она ощутила эйфорию и легкость. А на восьмой день прекратила голодовку, потому что просто надоело. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌺 Ирина разработала для себя свод правил: 1️⃣ Объем съеденного должен равняться размеру вашего кулака. 2️⃣ Есть надо медленно. Если не спешите, поймаете момент, когда насытились. В идеале обед должен занимать час. 3️⃣ Вода заглушает ложное чувство голода. Проголодались? Выпейте стакан воды и подождите 10 минут — вполне возможно, когда желудок наполнится жидкостью, проснувшийся аппетит снова уснет. #иринапегова