🔥Качаем спину и подтягиваем руки: эффективная тренировка от Евы Лонгории🔥⠀ ⠀ Для упражнения необходимы подвесные ремни TRX (на видео Лонгории они установлены возле подоконника с выступом). Наличие выступа обязательно, так как упражнение сочетает в себе глубокие приседы и подтягивания своего веса руками.⚡⠀ ⠀ Фитнес с ремнями позволяет работать с собственным весом, развивая координацию и разрабатывая суставы. Прорабатываются те группы мышц, которые в обычной жизни почти не задействованы.💪⠀ ⠀ 1. Для начала ремни необходимо опустить на тот уровень, при котором тело сможет составить по отношению к полу угол 40-45 градусов. Выступ может быть любой высоты. Главное, чтобы он позволял сделать присед.⠀ 2. Возьмитесь руками за ремни, ноги уприте в выступ.⠀ 3. Опускайте тело вниз, согнув ноги к коленях. Затем подтягивайте тело руками вверх. Сделайте не меньше 10 повторов.⠀