🔥Как Наоми Кэмпбелл держит себя в форме🔥 ⠀ Утро модели начинается со стакана горячей воды с лимоном — теплая вода натощак полезна для пищеварительной системы и выводит токсины. Для улучшения пищеварения модель также принимает пробиотики. ⠀ Вместо кофе Наоми предпочитает чай (травяной или зеленый). После легкого завтрака модель занимается йогой или пилатесом: утреннюю тренировку она завершает стаканом фреша из капусты, имбиря, сельдерея, огурца и зеленых яблок. ⠀ Модель очень боится поправиться, у нее специальная схема питания и ряд запретов. Наоми не ест курицу, молочные продукты и все, что содержит глютен. Придерживается вегетарианского питания. Несмотря на то, что модель ограничена в выборе продуктов, она любит ароматные и пряные блюда – ей недостаточно просто посолить и поперчить его, обязательны различные травы и специи. Обычно Наоми ест один раз в день и только в выходные позволяет себе отдельный прием пищи в виде десерта. Она не любит заказывать еду из ресторана по меню, всегда просит приготовить что-то уникальное. ⠀ Не только питание помогает супермодели поддерживать физическую форму. Она регулярно тренируется. Любимые упражнения Наоми вы можете найти в карусели. Для тренировки понадобятся коврик для йоги и гантель весом 1-2 килограмма. ⠀
💪Упражнение 1 1. Займите позу боковой планки, опираясь на локоть левой руки. Скрестите ступни. Держите туловище ровно, не провисайте в пояснице. 2. Вытяните руку вертикально вверх, затем опустите вниз. 3. Сделайте 10 повторов. Затем поменяйте положение тела и повторите упражнение для левой руки. ⠀ 💪Упражнение 2 1. В том же положении из боковой планки поднимите правую руку вверх. 2. Зафиксируйте положение на 30 секунд. 3. Повторите упражнение для левой руки, поменяв положение тела.
⠀
💪Упражнение 3 1. Встаньте на четвереньки. В правую руку возьмите гантелю. 2. Опираясь на левую вытянутую руку и правую ногу, делайте одновременно выпад левой ногой назад и вытягивайте правую руку с гантелей вперед. 3. Опустите руку и ногу. Повторите выпады 10 раз. Затем поменяйте ногу и руку, взяв гантелю в левую. ⠀ 👇👇👇