⚡️Как научиться контролировать свои эмоции ⚡️ В последние месяцы многие чувствую максимальное напряжение – пандемия, карантин, удаленка. Не сорваться очень трудно. Если нервы на пределе, пользуйтесь нашими советами – они помогут держать себя в руках и меньше переживать по любым поводам.👇 ⠀ 1. Вдох-выдох Лучше дать себе 15 минут на осмысление ситуации, подышать и с новыми силами и светлой головой приступать к работе или решению проблемы. Осмыслите ситуацию, прежде чем совершать стремительные действия, чтобы не тратить лишние нервы и эмоции. ⠀ 2. Фильтруйте свое окружение Токсичные люди с негативной энергетикой способны вывести вас из состояния внутреннего покоя и равновесия. Дело даже не в том, что такие они могут завести вас в неприятные ситуации – они в принципе окружают вас негативными эмоциями, которые влияют на ваше настроение и самочувствие. ⠀ 3. Занимайтесь тем, что доставляет вам удовольствие Когда вы найдете то занятие, работу или хобби, которое будет радовать и помогать отключаться от негатива, вы станете спокойнее и счастливее. ⠀ 4. Не проецируйте ситуацию на себя Научитесь трезво смотреть на ситуацию со стороны. Будет чуть проще абстрагироваться от проблемы и принять правильное решение, которое не повлечет за собой нервный срыв. Конфликтуя с другим человеком, вы должны понять, что он не будет действовать так, как захочется именно вам. Каждый склонен совершать те действия, которые комфортны только ему. На этот процесс трудно повлиять – есть ли смысл тратить на него нервы? ⠀ 5. Думайте о хорошем Позитивные эмоции и воспоминания напрямую влияют на наше внутреннее состояние. Найдите для себя то, что будет в любое время питать позитивом и придерживайтесь положительных эмоций. ⠀ 6. Давайте себе время на размышления В некоторых ситуациях, когда разговор с человеком набирает совсем не те обороты и начинает выходить за рамки адекватности, лучше взять себя в руки и вовремя остановиться. Сделайте перерыв в разговоре, чтобы не сделать ошибки сгоряча и потом не жалеть о своих словах или действиях. Научиться вовремя останавливаться сложно, но как только вы сможете это контролировать, станет гораздо легче. ⠀ 👇👇👇