Как определить диастаз мышц брюшного пресса ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Термином Diastasis recti (расхождение мышц по белой линии) называют изменение анатомии мышц брюшного пресса, преимущественно прямых, отходящих от области средней линии. Это полоска на животе, лишенная мышц и состоящая из соединительной ткани, плотной и эластичной, к которой крепится основание мышечных волокон. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔ При беременности или на фоне набора абдоминального жира, ткани в области передней брюшной стенки сильно растягиваются, и в самых слабых местах могут возникать деформации. Соответственно, в зоне белой линии, края мышц могут расходиться, образуя ослабленное место. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❓ Как самой определить, что развилась патология? 1️⃣ Ложитесь на спину с согнутыми коленями, ступни на полу. 2️⃣ Начиная с пупка, поставьте два пальца прямо на живот, перпендикулярно прямой линии. 3️⃣ Медленно поднимите голову над полом, как будто вы собираетесь сложиться пополам. То, что вам нужно почувствовать, – это край мышц живота, касающихся пальцев. 4️⃣ Если вы не чувствуете их двумя или тремя пальцами, добавьте больше пальцев, пока не почувствуете края сокращающихся мышц. 5️⃣ Зазор в один или два пальца считается и нормальным и не требует лечения. Если расстояние больше двух пальцев, нужно решать проблему, особенно если вы планируете иметь еще детей. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #полезное_kizru