Как отличить грусть от депрессии 😔 ⠀ Иногда мы употребляем термин «депрессия» не совсем верно, путая его с тоской, грустью и периодами плохого настроения. Эти негативные эмоции – часть депрессивного расстройства, но есть существенные различия. ⠀ 🔗Грусть. Вы грустите о чем-то или о ком-то несколько часов подряд. После негативного опыта настроение меняется, но это длится максимум несколько дней или недель. Со временем все становится немного лучше. 🔗Депрессия. Существенно страдают большинство областей жизни. Симптомы проявляются на протяжении большей части каждого дня в течение как минимум двух недель, что вызывает проблемы не только психики, но и здоровья.  ⠀ 5 основных отличий 1. Грусть это эмоция. Депрессия — это психическое заболевание. 2. Грусть короткая. Депрессия сохраняется гораздо дольше. 3. Грусть – это нормальная реакция. Депрессия – это ненормальное общее состояние. 4. Грусть временно меняет ваше настроение. Депрессия меняет жизнь. 5. Грусть субъективна. Депрессия иррациональна
Только вы можете определить, что вам грустно. Никто не может отрицать, что вам грустно, это то, что вы испытываете субъективно и независимо от мнения других людей.  Депрессия имеет четко установленные критерии и требует официального диагноза. Ее определяет не только период времени, но и специфическая комбинация основных и дополнительных симптомов. ⠀ 🔗Диагностические критерии грусти и депрессии Человек, который грустит * Может выражать эмоции через плач. * Хочет провести время в одиночестве. * Регулярно принимает пищу и спит. * Может участвовать в обычных мероприятиях, таких как работа или учеба. * Начинает чувствовать себя лучше через несколько дней или недель. ⠀ Человек, у которого депрессия * Испытывает необычное и немотивированное чувство грусти, тревоги, вины, гнева, безнадежности, беспомощности и раздражительности, которые длятся две недели и более. * Двигается медленнее или иногда становится взволнованным, не способен быстро успокоиться. * Возникают проблемы со сном, возможны периоды длительной сонливости. * Теряет интерес к деятельности, которая раньше была приятной. * Озвучивает мысли о самоповреждении или самоубийстве.