Как снизить уровень стреса ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☕ Травяные чаи Для этого подходят многие виды трав, среди которых: ♻ Мята, которая прекрасно снижает раздражительность. ♻ Ромашка. Является самым популярным успокаивающим средством, которое можно даже детям. ♻ Зверобой. Также заваривается как чай, но пить его надо в небольших количествах. ♻ Душица – оказывает успокоительное действие. ♻ Шалфей. Помогает снять излишнее напряжение, а еще унять дрожь в руках. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☕ Несколько рецептов чая против стресса 1️⃣ Соцветия ромашки, в количестве 1,5 чайных ложек, следует залить чашкой кипятка. Заваривается чай 15 минут. Перед употреблением его необходимо процедить и остудить, поскольку врачи рекомендуют пить ромашковый чай не горячим, а теплым. Пить нужно по полстакана три раза в день. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣ Мелиссы 60 граммов залить кипятком – 2 стакана. Заваривать не меньше 2 часов. Пить три раза в день по 100 мл. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3️⃣ Ромашка и Валериана в соотношении 3:2 завариваются в термосе. Употреблять строго на ночь. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4️⃣ Листья малины, мяты, черной смородины. Это ассорти заваривается как обычный чай; отлично успокаивает и придает энергии. #полезное_kizru