Лучшее упражнение для плоского живота, которое вам не навредит ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Большинство упражнений, которые направлены на проработку пресса, напрягают косые и прямые мышцы живота. А вот заставить работать поперечную мышцу, которая, собственно, и отвечает за то, чтобы живот не выпирал, планки, скручивания и подъемы ног или корпуса не могут. Добраться до поперечной мышцы привычными упражнениями вообще проблематично: залегает она глубоко и на работу, даже с утяжелением, реагирует слабо. Тем не менее выход есть: в свою фитнес-рутину эксперты советуют добавить лучшее и единственное упражнение для поперечной мышцы – “вакуум”. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📚 Ссылка на статью в сторис