Метаболизм обычно можно разделить на два процесса: катаболизм и анаболизм. 1️⃣ Катаболизм – это обменные процессы, в ходе которых расщепляются поступающие в организм соединения и высвобождается энергии. Она используется для работы всех клеток тела и осуществления различных процессов. 2️⃣ Анаболизм – это построение сложных соединений или молекул из более простых соединений, также поступающих с пищей. Этот процесс требует энергии. Анаболизм позволяет вашему организму поддерживать работу имеющихся клеток и строить новые. 3️⃣ Анаболические и катаболические процессы в здоровом организме должны быть уравновешены. Это позволяет поддерживать оптимальную работоспособность и стабильный вес. В период роста у детей анаболические процессы преобладают, так как телу нужно расти. В молодости процессы уравновешены, что позволяет получать примерно столько же энергии, сколько ее расходуется. По мере старения процессы катаболизма начинают преобладать. 4️⃣ Ваш метаболизм замедляется с возрастом. Это миф. На самом деле ваш метаболизм замедляется только тогда, когда вы становитесь менее активными. Лучший способ поддержания метаболизма на заданном уровне – это постоянная активность. #kizruhealth #метаболизм #катаболизм #анаболизм