Многие думают, что дремота в послеобеденный час – это признак лени и избытка свободного времени. Но, учитывая напряженный график работы большинства из нас в обычное время, неудивительно, что многие из нас лишены полноценного ночного сна. ❗ Ученые выделяют и плюсы, и минусы дневного сна или легкой послеобеденной дремоты. ♻ Минусы ✔ Дремота может нарушить ваш цикл сна. Подобный отдых может привести к проблемам ночного сна, особенно для тех, кто страдает бессонницей. ✔ Легкая дремота в обед может вызвать инерцию сна, в результате чего человек просыпается, чувствуя себя уставшим и дезориентированным. ♻ Плюсы ✔ Специалисты выяснили, что дремота может улучшить ежедневную функцию человека. ✔ Короткий сон в течение дня дает отдых телу, уменьшает количество ошибок в работе и может улучшить бдительность, концентрацию внимания и производительность. ✔ Часто после сна человек чувствует себя лучше, поэтому сон помогает справиться со стрессом