Начинаем неделю с домашней тренировки на спину. В нашей подборке всего 4 упражнение, но поверьте, после них мышцы будут гореть.🔥 Вам понадобятся гантели (выбирайте вес, с которым вам будет комфортно выполнять упражнения). Если нет гантелей, можно заменить двумя бутылками с водой. + Коврик для фитнеса и журнальный столик (можно заменить на любую скамейку, устойчивый стул или табурет). ⠀ 1. Развод гантелей в стороны в наклоне (12 раз по 4 подхода). 2. «Супермен» (12 раз по 4 подхода). 3. Тяга гантелей в планке на руках (10 раз по 4 подхода). 4. Тяга гантели с опорой на скамью (12 раз по 4 подхода).