Новое исследование показало, что проблемы возникают не только при гиподинамии (малоподвижности) но и при слишком большом количестве упражнений – перетренированности. Хотя уже давно известно, что регулярные физические нагрузки приносят много пользы для здоровья, ученые начинают осознавать, что чрезмерная интенсивная физическая активность может принести вред здоровью. ✔ Теперь ученые смотрят на это с другой стороны; они изучают долгосрочное воздействие интенсивных упражнений на организм. Результаты свидетельствуют о том, что должен быть оптимальный уровень между бездействием и интенсивной активностью, причем и избыток, и недостаток тренированности связаны с различными рисками для здоровья. ❗ Исследования показали, что люди, которые занимаются физической активностью, которая превышает рекомендованное количество как минимум в три раза, подвергаются повышенному риску развития САС (субклинической болезни коронарных артерий). Это в три раза больше рекомендуемых 150 минут еженедельной активности средней интенсивности или 75 минут еженедельной активности высокой интенсивности. #физическаяактивность