Нужна ли диета на самоизоляции? 🍽 ⠀ Если работаете дома, важно следить за питанием. Хотя этот период – не лучшее время для ограничительной диеты с целью потери веса, определенные изменения в питание внести стоит. Это важно, чтобы сохранить фигуру и здоровье. ⠀ Диетологи предостерегают от экстремальных способов похудения – голодания, резких ограничительных диет, уменьшающих как количество поступающих калорий, так и пищевых компонентов. Такие методы потери веса опасны. Голодание, жесткая диета – это серьезный стресс для организма. В комбинации с ограничением поступления не только калорий, но и необходимых телу витаминов, минералов, жизненно важных белков, липидных и углеводных компонентов, диета приводит к снижению иммунитета, нарушению общего самочувствия и настроения.  ⠀ Домашний режим работы или самоизоляция – непростое испытание для человека, привыкшего жить в определенном ритме. Поэтому, жесткая диета в условиях самоизоляции или удаленки – это двойной стресс, который может подорвать иммунитет и сделать человека более уязвимым к различным инфекциям. ⠀ Полностью расслабляться, переставая следить за своим рационом, так же опасно, возможны проблемы со здоровьем. Многие люди, перешедшие на режим удаленки, поддаются соблазну заказать не самую полезную еду с доставкой, лишний раз перекусить, подольше поспать, и отказаться от физической активности. Это повышает поступление калорий, одновременно снижая их расходы. Дисбаланс калорий – один из ключевых факторов, способствующих набору лишнего веса.  ⠀ Многим сложно самоорганизоваться и перестроить режим работы дома таким образом, чтобы хватало времени на тренировки, прогулки, любую другую физическую активность. Избыток калорий переводится организмом в жировые отложения в проблемных зонах. ⠀ Сейчас – самое время пересмотреть рацион. Выбор полезных, низкокалорийных и питательных продуктов, внимание к размерам порций могут помочь сохранять здоровый вес. Сбалансированный рацион также может поддержать психическое здоровье, активность иммунной системы и повысить уровень энергии для работы, пока нужно оставаться дома. По ссылке в профиле рассказываем, какие группы продуктов, которым стоит уделить внимание.👆