Очищение организма, в первую очередь, положительно влияет на нашу внешность и самочувствие. Чем меньше в организме человека содержится токсинов, тем больше у него энергии, соответственно, намного больше сил для занятий спортом. 🏌️‍♀️ Следовательно, тело находится в постоянном тонусе, не застаивается лимфа, протекает правильная микроциркуляция крови, и в результате мы получаем мощнейший антивозрастной эффект. Ни одна косметическая процедура не даст вам такого же эффекта, как правильная работа нашей лимфатической системы. ❗ Какие полезные привычки стоит завести: ♻ Начинайте свой день с двух стаканов теплой воды с лимоном. ♻ Делайте утреннюю гимнастику. ♻ Обязательна физическая активность. Важно, чтобы ваша нагрузка была разной. Это может быть йога, бег трусцой, силовые тренировки, прыжки и т.д. Каждый день занимайтесь разным видом спорта. Чтобы включить первую фазу детоксикации, нужно чтобы тело выделяло пот хотя бы по 15 минут в день. ♻ Не пропускайте завтрак. Идеально, если он будет состоять из зелени (например, зеленый смузи или зеленый сок). ♻ Ложитесь спать до 23:00. Фаза детоксикации происходит как раз в период с 10-12 часов вечера. В это время запускается обновление организма, восстанавливается работа наших гормонов. Чем раньше мы ложимся спать, тем больше наш вклад в молодость и в здоровье ♻ В идеале исключить или хотя бы сократить употребление животных продуктов. Они очень сильно закисляют организм и, соответственно, нарушают фазу детокса. ♻ Ужин должен быть легким и желательно до 19:00. Вечером, с заходом солнца наш метаболизм снижается. Организму очень тяжело переваривать пищу, которая поступает в вечернее время суток. Ему требуется намного больше ресурсов, чтобы переварить поздний ужин, нежели плотный обед или завтрак. Поэтому идеально соблюдать двух-трехразовое питание в день до 7 часов вечера и не налегать на перекусы.