😳ПМС: 12 симптомов и 7 средств, которые могут помочь👌 ⠀ ПМС – это название для широкого спектра физических и эмоциональных симптомов, которые большинство испытывают в дни, предшествующие менструации. Хотя все проявления обычно проходят после начала менструации, последствия могут быть мучительными как для самой женщины, так и для ее окружения. Синдром возникает из-за гормональных изменений, происходящих в женском организме во вторую фазу цикла. Важно понимать, что изменения характера и поведения – это не причина, а следствие физического недомогания, изменений обмена веществ, особенностей реагирования нервной системы на окружающие раздражители. ⠀ Поэтому симптомы делят на психоэмоциональные и физические. 1. Вздутие живота, 2. тревожность, 3. депрессию или грусть, 4. проблемы с пищеварением (аппетит усилен или подавлен), 5. пониженную самооценку и неуверенность в себе, 6. изменения в сексуальном желании, 7. стремление к одиночеству, 8. непреодолимую тягу к вредным продуктам и переедание, 9. мигрени или головные боли, 10. повышенную чувствительность к звукам, свету и тактильным ощущениям, прикосновениям к телу, 11. раздражительность и перепады настроения, 12. гнев и сложности самоконтроля. ⠀ Может быть и масса других проявлений, начиная от болезненности груди и заканчивая проявлениями цистита. На фоне синдрома часто обостряются хронические болезни, снижается работоспособность и внимательность. ⠀ Время ПМС (а точнее первых признаков) обычно наступает за 1-2 недели до начала месячных и могут продолжаться в течение всего периода кровотечения. ⠀ На сегодняшний день ученые не могут определить конкретную, точную причину этого состояния, но считается, что это связано с изменениями уровней гормонов – эстрогенов и прогестерона. ⠀ По ссылке в профиле рассказываем, как лечить ПМС.👆