😴Почему нужно спать вместе 💞
⠀ Пары, недавно вступившие в романтические отношения, часто проводят ночи вместе, в одной постели. Ученые уверены – это полезно для здоровья: нормализует структуру сна и его глубину, формирует ощущение спокойствия, снимает стресс. ⠀ Многие пары в начале отношений спят вместе, но по мере того, как отношения развиваются, иногда спят в отдельных кроватях. Ученые изучили особенности сна среди тех, кто постоянно спит в одной постели и сравнили результаты с партнерами, спящими раздельно. Выяснелось, длительность быстрого сна с активными движениями глаз, когда люди видят сновидения, была длиннее.  Именно эта фаза сна связана с позитивными эмоциями, вдохновением и социальными отношениями. ⠀ Ученые исследовали 12 молодых и здоровых пар, которые на протяжении 4 ночей спали в лаборатории. Им измеряли показатели жизнедеятельности в присутствии и отсутствии партнера. Измерялась активность мозговых волн, частота сокращений сердца и дыхания, активность движений. Кроме того, участники ответили на вопросы об отношениях – их длительности, эмоциональности чувств и уровне любви.   ⠀ Исследователи определили – у людей, спящих вместе, фазы сна синхронизируются. Такие особенности напрямую связаны с глубиной отношений и здоровьем сердца. То есть, чем сильнее привязанность и чувство любви, тем более синхронным был сон. Полноценный отдых и снижение уровня стресса – это защита от сердечных патологий.