Попробуйте выделять по полчаса с утра хотя бы два раза в неделю, в идеале, конечно, стоит делать такую тренировку ежедневно в качестве зарядки. ☀️ У вас появляется много сил, энергии и мотивации на весь день. Все упражнения достаточно простые, но это не делает их менее эффективными. Кстати, вы можете заниматься дома, спортивные снаряжения вам не понадобятся. 😉