Приблизительно 30% взрослых испытывают бессонницу, и новое исследование, проведенное учеными из Колумбийского университета, предполагает, что частично в это может быть виновна диета. ❗ Выяснилось, что женщины в постменопаузе, которые потребляли пищу с высоким содержанием рафинированных углеводов, в частности, обычного сахара, более склонны к развитию бессонницы. А вот женщины, чья диета включала в себя большее количество овощей, клетчатки и цельных фруктов (не сока), реже имели проблемы со сном. ✔ Новое исследование собрало данные более чем 50 000 участниц, которые заполняли дневники питания. Исследователи выяснили, насколько чаще у женщин с более высоким диетическим гликемическим индексом развивается бессонница. ‼ Поскольку большинство людей, а не только женщины в постменопаузе, страдают от быстрых подъемов сахара в крови после употребления рафинированных углеводов, авторы считают, что эти результаты справедливы и для других групп населения.