Секреты красоты от певицы и телеведущей Юлии Ковальчук ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ Начинайте свой день со стакана прохладной воды – она запускает все процессы в организме и помогает взбодриться. 2️⃣ Не забывайте улыбаться: просыпаясь с утра, на тренировках, на работе. Именно улыбка помогает двигаться дальше и «делать» себя лучше. 3️⃣ Добавляйте в кашу или салат пшеничные отруби. В них содержится наибольшее количество клетчатки, и они выводят из организма все шлаки, позволяя тебе выглядеть молодо и красиво. 4️⃣ Утром умывайтесь холодной водой. Так быстрее проснешься, и кожа будет в тонусе. Кроме того, советую протирать лицо кубиком льда с отваром ромашки, чтобы весь день выглядеть идеально. 5️⃣ Самый объемный прием пищи должен приходиться на обед, а не на завтрак, как думают многие. Так обезопасишь себя от переедания вечером, и ночью организм будет отдыхать. 6️⃣ Не ленитесь делать маленькие перерывы в течение дня для того, чтобы выполнить небольшие физические упражнения. Например, в машине, когда стоишь в пробке или едешь на заднем сидении, поднимите ноги и немного покачайте пресс. Или же разомните шею и руки, просто встав из-за рабочего стола в офисе. Запомните: каждый день нужно давать хотя бы немного нагрузки своему телу. 7️⃣ Старайтесь есть четыре раза в день. Понятно, что это сложно и порой даже невозможно. Но только так сможешь поддерживать свой вес в норме. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #юлияковальчук #ковальчук #звездныйстиль