Софья Зайка никогда не была худышкой, напротив, отличалась аппетитными формами. Буквально за несколько месяцев актриса, играющая в новом сериале «Фитнес» на канале «Супер» постройнела со 101 кг до 81 кг. Специально для «СтарХита» звезда поделилась секретами феноменального похудения. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ «Процесс запустился во время съемок первого сезона сериала «Фитнес», хотя не худела специально, — рассказала «СтарХиту» Софья. — Просто по сценарию приходилось бегать на дорожке, делать силовые и все это по несколько дублей. Так улетело 7 килограммов. Естественно, это в первую очередь отразилось на лице и продюсеры, конечно, пришли в ужас. Потому что камера замечает даже малейшие изменения, не видные глазу, а тут — минут 7 кг! Так что я в срочном порядке их доедала и добирала, чтобы держать прежнюю форму, в которой вступила в проект». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Однако по окончании съемок Софью было уже не остановить. Она решила кардинально взяться за себя. За три месяца Зайка скинула 20 килограммов! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ «Первый месяц питание было очень жесткое, — продолжает Зайка. — Я полностью отказалась от красного мяса, глютена, глюкозы. Питалась по 5-6 раз в день, так как не должна была чувствовать голод ни на минуту. Каждые 3-4 часа обязательно ела. В меню были: белое мясо, овощи, немного орехов, фрукты, но не все — цитрусы, зеленые яблоки и ягоды. Из последних получала глюкозу. Все это порекомендовал диетолог. Потом начался 2-ой месяц, я продолжила такую схему питания, но вес резко встал… Тогда решила поменять питание: начала позволять себе чуть-чуть красного мяса, например, говядину, разнообразила фрукты. Потому что сначала организм привыкает к такому режиму, к дефициту, а затем становится тяжеловато, и может случиться стресс. Поэтому нужно сделать небольшой обман, чтобы обменка находилась в раскаченном состоянии. Похудение — это в первую очередь еще и психология. Когда что-то нельзя, ты подсознательно чувствуешь себя некомфортно. Поэтому для себя поняла: для того, чтобы худеть, нельзя себя ограничивать в чем-то вообще, нужно позволять себе все, но в мизерных количествах». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #софьязаика #фитнес #сериалфитнес #похудение #телеканалсупер #звездныйстиль