Тренировка дома 2в1 — на пресс и ягодицы! 🔥💪 ⠀ 1. Приседания «реверанс» (14 повторений) 2. Приставной шаг (10 повторений) 3. Планка с поворотами корпуса (20 повторений) 4. Подъем таза лежа на одной ноге с перекрещиванием (по 5 повторений на каждую ногу) 5. Подъем таза лежа (10 повторений) 6. Махи ногами в сторону лежа на боку (10 повторений на каждую ногу) 7. «Ножницы» (30 повторений) ⠀ Сделайте еще два подхода на все упражнения в той же последовательности.⚡