🔥Тренировка на ягодицы с фитнес-резинкой для начинающих.🔥 Если вдруг вы давно хотели начать заниматься спортом дома, но не знали как и с чего начать, то этот пост для вас! Мы собрали 6 простых, но очень эффективных упражнений для новичков. 👇
⠀ 💥Отведение ноги назад стоя с выпрыгиванием, 10 повторений по 3 подхода. ⠀ 💥Приседания с выпрыгиванием (ноги вместе - ноги врозь), 10 повторений по 3 подхода. ⠀ 💥Приседания с ходьбой в сторону, 20 повторений по 3 подхода. ⠀ 💥Ходьба гуськом, 10 повторений по 3 подхода. ⠀ 💥Приседания, 15 повторений по 3 подхода. ⠀ 💥«Стульчик», 3 подхода по 30 секунд.