В режиме самоизоляции питание должно быть более сбалансированным, а вредные продукты стоит свести к минимуму или исключить. ❗ Эксперты Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи рекомендуют людям, пребывающим дома, полностью пересмотреть свой рацион питания. Их основные рекомендации заключаются в следующем: ✔ Уменьшить размер порций. ✔ Увеличить количество приемов пищи – должно быть 3 основных и 2 перекуса. ✔ Уменьшить калорийность каждого блюда. Выбирать нежирные сорта мяса и молочной продукции. ✔ Любые кондитерские изделия, газированные напитки исключить. В качестве перекуса лучше употреблять фрукты. ✔ Употребление колбас и сыров свести к минимуму. Исключить майонез и фастфуд.