“А почему так много калорий?” фразы, за которые мне хочется убить ⠀ Ну, не убить, но сильно ударить тех горе-тренеров и фитоняшек, которые устанавливают подопечным для похудения 1200 и ниже ккал. И жестко гнобят их за за каждое нарушение, за каждый набранный грамм. ⠀ Ко мне часто обращаются девочки, которым диетологи составили меню на 1200 ккал. И первые дни они просто не верят, что можно есть БОЛЬШЕ (у меня минимум - это 1500) и худеть. Они боятся пробовать, им внушили: нельзя похудеть без жестких ограничений. ⠀ На самом деле МОЖНО есть все и худеть.Даже сникерсы, даже выпечку. Вот как это делается… ⠀ Продолжение читайте в блоге у Ксении @kssorok. Она точно знает, почему ваша талия не уменьшается, а живот не уходит, а также делится секретными фишками для плоского живота и эффективного похудения. Ксения - сертифицированный тренер. ⠀ Ее подопечные едят почти все, что хотят, тренируются по 20-30 минут в день и без проблем теряют по 5-7 см в талии и бедрах всего за 3 недели. Не верите? Посмотрите результаты на странице у Ксении @kssorok.