Чем «заедать» стресс? Для многих вечером эта тема особенно актуальна. Заедая нервы вредной едой мы часто забываем о том, что: 1. Через несколько часов на нас нападает ещё большая хмурость и усталость 2. Через несколько недель вес увеличивается 3. Через несколько месяцев стресс приобретает ещё большие размеры. Итак, список правильного заедания стресса: СПИРУЛИНА (водоросль) Этот суперфуд крайне полезен для организма во время физического и психического истощения. Благодаря высокому содержанию витамина В она: заботится о нервной системе и очищает организм от шлаков и токсинов. ОВОЩИ Очень часто во время стресса мы хотим не есть, а жевать. Таким образом мы выражаем свою нервозность. Вместо того, чтобы поглощать пасту, лазанью и пончики, носите с собой нарезанные соломкой морковь, огурцы, сельдерей и другие любимые овощи. С ними ваш «синдром хомяка» будет не так опасен для здоровья. ГРЕЙПФРУТ Это известный антидепрессант. Высокое содержание витамина С. Снимет усталость, зарядит энергией, ускорит пищеварение. ОВСЯНКА Если вы не хотите, чтобы в течение дня вас преследовал неутомимый голод, начните утро с тарелки овсянки на воде. Она: запустит метаболизм, надолго насытит, поспособствует выработке серотонина (гормона счастья). АВОКАДО Нейтрализует воздействие вредного гормона кортизола, содержит множество питательных веществ, позволяет справиться с тревогой, страхом и меланхолией. РОМАШКОВЫЙ ЧАЙ Поможет сохранить душевное равновесие снимает головную боль, усталость, защищает от чрезмерной раздражительности и бессонницы, уменьшает боль во время ПМС. А как вы справляетесь со стрессом?