Девочки, если вы видите этот пост, поставьте, пожалуйста, лайк❤ Мне очень приятно, что вы цените мой труд🙏 . КАК ВЕРНУТЬ СЕБЯ В ТОНУС ПОСЛЕ НАРУШЕНИЯ РЕЖИМА? Каждый делает это время от времени – вредная едаимеет особый шарм притягательности, противиться которому подчас просто невозможно. Но как вернуться обратно к привычному ограничивающему вас расписанию, когда организм уже познал вкус запретного? Читайте далее. ВЕС ВОДЫ Не взвешивайтесь на следующий день! Как часто, съев неположенный десерт с вечера, утром вы испытывали желание подойти к весам и собственными глазами оценить объем урона, нанесенного вашему телу? И вдруг вы обнаруживали, что вес подскочил почти на целый килограмм, особенно если вы ели продукты с высоким содержанием натрия (привет большинству фастфудов), и черт бы побрал эти весы, и настроение хуже некуда, и весь день насмарку. Расслабьтесь и поймите, что вы не набрали килограмм из-за одного несчастного бигмака. На самом деле ваше тело задержало в организме некоторое количество воды, чтобы успешно справиться с углеводами и/или солью. Вернитесь к привычной диете, и очень скоро вы увидите, что эти незваные килограммы просто испарились. Как справиться: сражаемся с водной преградой Если уж такое произошло, и вам хочется поскорее разобраться с этой проблемой, потребляйте на следующий день продукты с высоким содержанием белка. Они помогут вывести лишнюю воду. Также, как бы это странно для вас ни звучало, пейте побольше воды. Она вымоет соль из вашего организма. Если же вчера вы злоупотребили десертами и прочими сладостями, ешьте овощи и цельные злаки, они помогут быстрее решить эту проблему. НЕДОСТАТОК АППЕТИТА Немного перебрав калорий с вечера, вы можете обнаружить, что меньше всего хотите есть на следующее утро. Ваше тело еще помнит вчерашнее обжорство и не спешит подавать сигналы о новой еде. Как справиться: вернуть свой аппетит Подождите час или два после пробуждения и сделайте себе легкий завтрак. Даже если вы не голодны, это нужно для вашего метаболизма и для того, чтобы у вас в организме были необходимые питательные вещества. Продолжение в первом комментарии…