Девочки, если вы видите этот пост, поставьте, пожалуйста, лайк❤ Мне очень приятно, что вы цените мой труд🙏 . КОТЛЕТЫ С БРОККОЛИ КБЖУ 1 порции: 136/25,4/2,6/1,6 🔹Ингредиенты: - куриное филе 500 грамм - одно яйцо - брокколи 10 штук (150 грамм) - сушёный имбирь, чеснок, перец красный, пучок зелени 🔹Приготовление: 1. Брокколи, если заморожено, то надо разморозить. Чтобы сделать это быстро - заливаем брокколи тёплой водой. 2. Делаем фарш из филе. Добавляем в него измельченную зелень, специи, яйцо и соль. 3. Перемешиваем, делим фарш на 10 частей. 4. Формируем котлетки, а внутрь кладём брокколи. 5. Я запекала их в духовке при 180 гр минут 30. Автор: @ohh_viki_viki