Девочки, если вы видите этот пост, поставьте, пожалуйста, лайк❤⁣ Мне очень приятно, что вы цените мой труд🙏⁣ ⠀⁣ КРЕМ-СУП С БРОККОЛИ⁣ КБЖУ на 100 гр (без семечек и йогурта):⁣ ~ 26/3,7/0,4/2,3⁣ 🔹Ингредиенты:⁣ - 1 л воды⁣ - 200 гр куриной грудки⁣ - 1 небольшая луковица (можно лук-порей)⁣ - 1 зубчик чеснока⁣ - 1 небольшая картофелина⁣ - 300 гр брокколи (только соцветия)⁣ - 1/3 ч.л. мускатного ореха⁣ - 1/3 ч.л. куркумы⁣ - соль⁣ 🔹Приготовление:⁣ 1. Куриное филе нарезаем произвольными кусками и отправляем в кастрюлю с водой.⁣ 2. Сняв после закипания пенку, добавляем в бульон нарезанные картофель, лук и чеснок. Варим минут 10.⁣ 3. Отправляем в кастрюлю брокколи и варим ещё минут 5 (не больше), заправляем суп солью и специями. Даём немного остыть.⁣ 4. Переливаем суп в блендер - вжжжжик - все готово.⁣ 5. Мне очень нравится такой суп подавать с тёртым пармезаном, но сегодня для подачи у нас были тыквенные семечки, натуральный йогурт и копчёная паприка.⁣ 6. Кстати, я нашла великолепную замену сухарикам - ржаные отруби в шариках.⁣ Автор: @nataly_na_pp_