Девочки, если вы видите этот пост, поставьте, пожалуйста, лайк❤ Мне очень приятно, что вы цените мой труд🙏 . КУРИЦА В СМЕТАННОМ СОУСЕ 🔹Ингредиенты: - курица (любые части) - 1100 гр; - морковь - 250 гр; - лук - 1 шт (средний, у меня 120 гр); - сметана 15% - 200 гр; - йогурт натуральный - 100 гр; - мука ц/з - 30 гр (у меня пшеничная); - соль, специи, зелень по вкусу 🔹Приготовление: 1. курицу помыть, порезать порционными кусками, удалить лишний жир и пленки; 2. обжарить до золотистой корочки на сухой а/п сковороде (мин8-10); 3. посолить, посыпать специями, залить на 2/3 воды и тушить мин 20-30 мин; 4. добавить порезанный лук и морковь; 5. через 10 мин посыпать мукой для густоты соуса и добавить сметану＋йогурт (вы можете взять только сметану или только йогурт. я смешала, чтобы и вкусно, и калорийность снизить); 6. перемешать и довести до готовности, посыпать зеленью. Автор: @pp_nata_fit