Девочки, если вы видите этот пост, поставьте, пожалуйста, лайк❤⁣ Мне очень приятно, что вы цените мой труд🙏⁣ ⠀⁣ ПРИМЕР МЕНЮ НА ДЕНЬ⁣ 🥪Завтрак: омлет из 2 яиц с помидором ＋ 2 огурца ＋ хлебец с сыром ＋ чай/кофе⁣ 👇🏻либо⁣ Хлеб ц/з ＋ яичница(2 яйца) ＋ авокадо тертый(30 г)⁣ ᅠ⁣ 🥪Перекус: банан(либо любой любимый фрукт), 5-6 грецких орешков⁣ 👇🏻либо⁣ Либо йогурт питьевой натуральный,5-6 грецких орешков⁣ ᅠ⁣ 🥪Обед: куриное филе (200 г)(предварительно замаринованное в кефире с зеленью), тушеное на сковороде ＋ брокколи, цветная капуста отварные⁣ ᅠ⁣ 🥪Ужин: Тушеная капуста с грибами и сладким перцем (постный вариант)⁣ ᅠ⁣ Ингредиенты:⁣ капуста белокочанная 150 г⁣ шампиньоны 100 г⁣ 1 красный болгарский перец⁣ 1/2 крупной луковицы⁣ 1 помидор⁣ ᅠ⁣ Приготовление:⁣ ᅠ⁣ Капусту нашинковать. В казанок выложить капусту, налить немного воды и тушить в течение 15 минут, помешивая.⁣ ᅠ⁣ Отварить шампиньоны.Нарезать.⁣ ᅠ⁣ Лук мелко нарезать.⁣ ᅠ⁣ Болгарский перец нарезать соломкой, добавить в капусту и еще тушить 5 минут.⁣ ᅠ⁣ Помидор очистить от кожуры, порезать кубиками и отправить в казанок.⁣ ᅠ⁣ К капусте добавить нарезанные шампиньоны,посолить по вкусу. Тушить все вместе еще 10-15 минут.⁣ Приятного аппетита!⁣ Автор: @pohudelka_pp