Девочки, если вы видите этот пост, поставьте, пожалуйста, лайк❤ Мне очень приятно, что вы цените мой труд🙏 ⠀ ПРИМЕР МЕНЮ НА ДЕНЬ 🥪Завтрак: омлет из 2 яиц с помидором ＋ 2 огурца ＋ хлебец с сыром ＋ чай/кофе 👇🏻либо Хлеб ц/з ＋ яичница(2 яйца) ＋ авокадо тертый(30 г) ᅠ 🥪Перекус: банан(либо любой любимый фрукт), 5-6 грецких орешков 👇🏻либо Либо йогурт питьевой натуральный,5-6 грецких орешков ᅠ 🥪Обед: куриное филе (200 г)(предварительно замаринованное в кефире с зеленью), тушеное на сковороде ＋ брокколи, цветная капуста отварные ᅠ 🥪Ужин: Тушеная капуста с грибами и сладким перцем (постный вариант) ᅠ Ингредиенты: капуста белокочанная 150 г шампиньоны 100 г 1 красный болгарский перец 1/2 крупной луковицы 1 помидор ᅠ Приготовление: ᅠ Капусту нашинковать. В казанок выложить капусту, налить немного воды и тушить в течение 15 минут, помешивая. ᅠ Отварить шампиньоны.Нарезать. ᅠ Лук мелко нарезать. ᅠ Болгарский перец нарезать соломкой, добавить в капусту и еще тушить 5 минут. ᅠ Помидор очистить от кожуры, порезать кубиками и отправить в казанок. ᅠ К капусте добавить нарезанные шампиньоны,посолить по вкусу. Тушить все вместе еще 10-15 минут. Приятного аппетита! Автор: @pohudelka_pp