ДОЛОЙ ВЯЛЫЕ РУКИ ЗА 15 МИНУТ в день от @workout.rus🔥 ⠀ Выполни этот комплекс упражнений всего 20 минут, и почувствую мышцы рук на все 100%💪🏻 ⠀ Сохраняй, чтобы ручки в Новом году были подтянутые и крепкие✔️ ⠀ Поехали: 1. Отжимания с широкой постановкой рук Работают: грудные мышцы ⠀ 2. Обратные отжимания со стула или любой другой поверхности Работают: трицепс рук ⠀ 3. Упрощенный вариант планки с поочередным касанием противоположного плеча Работают: руки, плечи ⠀ 4. Упрощенный вариант отжиманий с узкой постановкой рук Работают: трицепс ⠀ 5. Упрощенный вариант планки с опусканием на предплечья Работают: плечи, трицепс и бицепс рук. ⠀ Делай каждое упражнение по 20 раз 3 подхода😉 ⠀ Готово! Выполнила тренировку? ⠀ Если да, то ты уже на полпути к телу своей мечты! А если ты сразу хочешь встать на нужную дорогу, то тебе к нам на фитнес-марафон @workout.rus⚡️ ⠀ Вместе мы дадим бой лишнему весу👌🏻 присоединяйся пока места ещё не закончились👇🏻 ⠀ Старт каждый понедельник🙌 ⠀ Чтобы оставить заявку, пиши нам в Директ «ХОЧУ В МАРАФОН» 👉 @workout.rus ___ ⠀ Или ПОДПИСЫВАЙСЯ на онлайн школу фитнеса и получай каждый день БЕСПЛАТНЫЕ уроки 👉 @workout.rus 👉 @workout.rus 👉 @workout.rus ⠀ Мы поможем тебе стать стройной и сделаем ТЕБЯ невероятно sексуальной👯‍♀️😻🔥