Если попа плоская - нужно жить в спортзале??? 😱Как бы …

704

Если попа плоская - нужно жить в спортзале??? 😱Как бы не так!⁣ ⠀⁣ 📖Лови полезный мини-гайд от @hochu.shpagat по созданию округлостей твоей мечты 🍑⁣ ⠀⁣ смело применяй на практике и носи леггинсы, не стесняясь своей фигуры!⁣ ⠀⁣ 🙈Если ты тоже всегда думала, что аппетитную сочную попу имеют только девчонки, которые успевают в зал и особенно не занимаются ничем, кроме жима и фитнеса - ты ошибаешься!⁣ ⠀⁣ ❌Знала ли ты, что неверная техника во время приседаний приводит к защемлению седалищного нерва, нарушению осанки и проблемам с дыханием?⁣ ❌Замечала, что после активной тренировки можешь проснуться с жуткими отеками, которые вынудят принимать мочегонное?⁣ ❌Задумывалась о возможном нарушении функционирования органов малого таза?⁣ ⠀⁣ ✅Если ты уже успела испугаться - не все так страшно!⁣ ⠀⁣ 🔥Помни: только правильная техника дает результат:⁣ ⠀⁣ ❗️Не выноси колено за стопу и не заваливай их вовнутрь⁣ ❗️Сохраняй естественный прогиб в поясничном отделе⁣ ❗️Толкайся пяткой 👍🏼⁣ ❗️Делай медленно, плавно, думая о целевой мышце⁣ ❗️Не крути головой во все стороны⁣ ❗️Правильно дыши: совершай выдох на усилие, когда преодолеваешь силу тяжести.⁣ ⠀⁣ 💫В случае, если зал никак не совместим с твоим ритмом жизни, рекомендуем обратить внимание на упражнения с собственным весом, которые можно делать дома: сбережешь и энергию, и нервы на дорогу туда-обратно, а эффект превзойдет ожидания!⁣ ⠀⁣ 😉Если же ты строго намерена идти к цели ПОД КОНТРОЛЕМ ПРОФЕССИОНАЛА И ❌БЕЗ вреда для здоровья тебе на курс 𝐁𝐑𝐀𝐙𝐈𝐋𝐈𝐀𝐍 𝐍𝐔𝐓® 🌰 по авторской методике от 𝐓𝐎𝐏-тренера 𝐅𝐏𝐀 @hochu.shpagat⁣ ⁣ Хочешь больше бесплатных видео на прокачку 🍑и растяжку?⁣ ⁣ Делай фото «ДО» и ПОДПИСЫВАЙСЯ на 👉🏼 @HOCHU.SHPAGAT⁣ ⁣ ——-⠀⁣ Для покупки полного курса я дарю вам свой промокод «SPORT» на скидку -20% и регистрируйся по ссылке 👉🏼 @hochu.shpagat