Если пост полезен, ставьте любой смайл в комментариях👍 . ДОРОГО обходится правильное питание? Заменяйте продукты! ▫сёмга - скумбрия ▫треска - минтай ▫креветки - кальмары Продукты схожи по калориям и БЖУ Вы можете покупать то, что слева , можете то, что справа А лучше - чередовать! В любом случае, всегда можно приспособиться. И не утверждать, что ПП - это ДОРОГО . ПО КРУПАМ. Какие брать? Самые популярные и доступные, которые стоят недорого ( от 40₽ да пачку), можно на ПП и при ПОХУДЕНИИ , да и тем кто не худеет тоже: ✅РИС - 330 калорий/6г белка ✅ГРЕЧКА - 340 калорий /13г белка ✅МАКАРОНЫ - 360 калорий / 14г Но нам очень важно иметь разнообразный рацион, делать разные блюда, особенно в процессе ПОХУДЕНИЯ, чтобы не было срывов. Есть ещё крупы, которые можно и НУЖНО есть, но их сложнее найти и они более дорогие ( от 60₽ за маленькую пачку): ✅БУЛГУР - 340 калорий /14г ✅КУСКУС - 360 калорий/12г ✅КИНОА - 370 калорий /14.5г Если вы видите это на полках, а нередко они бывают и по акциям - БЕРИТЕ. . ▫БУЛГУР отличная замена гречки к мясу или овощам ▫КУСКУС можно просто залить водой , не варить. ▫КИНОА отлично подходит для салатов Если вы начали худеть или придерживаться правильного питания, рацион может и должен быть разнообразным. Автор: @nat_newbody