Если пост полезен, ставьте любой смайл в комментариях❤ . ПРИНЦИПЫ КОМФОРТНОГО ПОХУДЕНИЯ Белок усваивается довольно долго, поэтому продлевает чувство насыщения. К тому же он необходим для сохранения мышечной массы. Клетчатка помогает усваивать белок и так же продлевает чувство сытости. Вода помогает нормальному пищеварению, очищает организм. Если пить достаточно воды, она не будет задерживаться в организме. ⠀ Тренировки создают дополнительный дефицит ккал, и благодаря им после похудения ваше тело будет подтянутым. Стресс способствует выработке гормона кортизола, а он негативно влияет на мышечную ткань и процесс жиросжигания. Достаточное количество сна необходимо для похудения. Именно в это время вырабатывается гормон роста, необходимый для расщепления жиров. Автор: @gymnello